Вчера вечером, после работы в своём саду,я почувствовал, как сильно ноет спина. В связи с этим, появилось желание напомнить садоводам-огородникам, нехитрые правила, которые нужно соблюдать во избежание подобных инцидентов.
Не поднимайте грузов весом более 5 килограмм, тем более рывком. Лучше разделить груз на равные части, или использовать садовую тачку.
Поднимая груз, старайтесь согинать ноги. Нагрузка на спину уменьшится.
Выполняя какие-либо работы в саду или огороде, старайтесь делать это с максимально выпрямленной спиной. Для этого необходимо снабдить весь садово-огородный инвентарь (грабли, лопаты, вилы и т. п.) такими ручками, чтобы вам не пришлось лишний раз наклоняться.
Очень важно, также, ограничить время пребывания в согнутой или разогнутой позе. Хороший выход — это чередовать виды работ.
Если приходится какое-то время стоять на одном месте, то попробуйте найти точку опоры. К примеру, когда ждёте дачный автобус, то можно прислониться спиной к дереву или остановочному павильону.
И последнее. Я считаю, что лучше передохнуть пять минут сейчас, чем потом «отдыхать» несколько недель на больничной койке.
Садово-огородные боли
    |
Интересное
Лук порей — культура в Подмосковье малораспространенная. Но кто обзавелся ею — доволен. Ведь по питательности порей превосходит репчатый лук, а по вкусу ему...
|
В этом году я посеяла настурцию, сначала она у меня практично не росла, но когда высадила ее на улицу, рост сразу улучшился. Выращивала я ее с семена, для...
|
Если задаетесь вопросом как вырастить ирисы, помните, что для благополучной зимовки ирисы нуждаются в укрытии. Когда наступают первые заморозки, листву нужно...
|
Очень люблю георгины. Нравятся мне и миниатюрные георгины, и все остальные. Георгины достаточно красивые цветы, особенно если кусты большие и их много...
|
Комментарии
Это уж так: наш человек если возьмется за дело, то со всем своим энтузиазмом, чтоб до кровавых мозолей ;)
Ценные советы для садоводов-любителей. Только к сожалению, многие дачники как только дорвутся до грядок, не жалея себя, работают до последнего, а потом болеют.
Труд на дачном участке должен приносить удовольствие. Нельзя загонять себя тяжелым физическим трудом. Нагружать себя надо так, чтобы хотелось вернуться на дачу.